Hypnosis menghidupkan gambar seorang lelaki berjanggut dengan mata hitam yang tajam dan nada yang mempesona mengayunkan pendulum bolak-balik, meneriakkan, "Kamu jadi amat licik." Hipnosis amat disalahpahami dan hanya satu penyampaian hipnosis yang lazimnya orang bakal memiliki ialah pertunjukan panggung Las Vegas. Tetapi hipnosis panggung guna hiburan dan hipnoterapi untuk peralihan tabiat ialah binatang yang serupa sekali berbeda. Bisakah hipnoterapi "nyata" menolong Anda jadi lebih ramping?

Saya sendiri udah bertanya-tanya perihal yang serupa selama sejumlah dekade, semenjak saya menjadi binaraga.

Pada akhir 1980-an, Dr. Judd Biasiotto menerbitkan tidak sedikit buku perihal asumsi di dalam olahraga tergolong yang berjudul, "Hypnotize Me And Make Me Great."

Buku setebal 70 halaman itu, yang udah lama tidak dicetak lagi (tetapi tetap menyimpan lokasi suci di rak saya), ialah keliru satu kitab yang menyebabkan minat saya pada kapabilitas asumsi dan hipnosis.

Jika kita tidak jadi biasa dengan olahraga kekuatan, Dr. Judd ialah orang yang berjongkok 605 pound dengan berat badan 132 pound - sebuah prestasi yang mengejutkan, layaknya yang disebutkan oleh powerlifter mana pun untuk Anda. Ketika seorang pengangkat ruang belajar dunia yang tergolong menggapai gelar PhD di dalam psikologi olahraga menyatakan tersedia sebuah hal yang butuh dikhnosis, dan bahwa pelatihan mentalnya amat berperan di dalam kesuksesannya, seorang binaragawan remaja yang putus asa, berotot, dengarkan otot!

Bertahun-tahun kemudian, minat saya pada hipnosis dan kapabilitas asumsi tidak dulu berkurang. Saya udah mengfungsikan self hypnosis dan tergolong hypnosis CD, yang ditunjukkan untuk mendongkrak kinerja di gym, menghasilkan intensitas maksimum selama pelajaran dan mendorong melewati penghalang rasa sakit. Walaupun saya tidak menonton hipnosis sebagai sebuah hal yang ajaib, saya percaya tersebut bermanfaat. Saya tergolong percaya bahwa program pelatihan mental yang komprehensif, yang dapat saja tergolong hipnosis, sanggup menyebabkan atau menghancurkan kesuksesan program penurunan berat badan kita dan memberi atlet kelebihan kompetitif.

Pelatih memiliki pengalaman mana juga sanggup memberi paham kita bahwa diet atau program pelatihan yang kita ikuti tidak relevan bila Anda tidak mampu mengikutinya secara konsisten. Banyak permasalahan layaknya ketidakpatuhan, sabotase diri, inkonsistensi dan kurangnya stimulus ialah persoalan pikiran, bukan permasalahan tubuh.

Satu kesalahpahaman perihal hipnosis ialah kegelisahan bahwa Anda bakal kehilangan perintah fakultas Anda sekitar sesi atau bahwa tersebut semacam "kontrol pikiran." Ini tidak benar pada tingkat yang lebih banyak daripada keluarga, teman, teman atau kebiasaan Anda udah "mengendalikan" asumsi Anda.

Faktanya merupakan, asumsi mampu terima saran, (terutama asumsi seorang anak yang amat muda), dan di dalam arti sepenuhnya ialah hipnosis. Membaca koran atau menyaksikan TV ialah hipnosis atau "pemrograman mental" di satu sisi. kita "diprogram" oleh norma-norma sosial guna jadi keliru satu massa, bila kalau Anda menyebabkan pilihan guna jadi tidak serupa dan jadi apa yang kita inginkan.

Sumber kesalahpahaman beda perihal hipnosis berasal berasal dari hipnosis tahap, yang nyaris tidak terdapat hubungannya dengan hipnoterapi untuk peralihan pribadi. Panggung hipnotis sengaja melacak paham orang-orang yang sangat rentan di pada pendengarnya - yang kebetulan ialah peserta yang mau - dan kemudian menginduksi sejumlah fenomena hipnosis guna nilai hiburan.

Hipnosis, layaknya yang dipakai di dalam kegiatan pergantian pribadi, melulu keadaan enjoy berasal dari kesadaran yang berubah dan peningkatan konsentrasi di mana asumsi paham terbit berasal dari jalan, memungkinkan pesan berasal dari pakar hipnoterapi guna menggapai alam bawah paham kita dengan lebih mudah. Ketika alam bawah paham kita terima pesan, tersebut merangsang tabiat positif, jadi hipnosis melulu alat guna merubah perilaku.

Self hypnosis (sendiri), sesederhana memungut napas panjang dan dalam, jadi rileks (kadang-kadang mengfungsikan kiat relaksasi otot progresif), kemudian jalankan visualisasi kita atau ulangi afirmasi, atau bahkan memperhatikan rekaman afirmasi produksi Anda sendiri.

Banyak orang mengadukan kesuksesan besar dengan hipnosis, namun yang beda tidak. Hasil campuran dapat saja terdapat hubungannya dengan praktisi, dan sejumlah dengan subjek. Hasil apa yang mampu Anda menginginkan berasal dari hipnosis? Bisakah hipnosis menolong Anda turunkan berat badan atau merubah tubuh kita dengan teknik lain?

Saya percaya bahwa terdapat jalinan pikiran-tubuh dan bahwa amat dapat saja bahwa otak, sistem saraf pusat, dan asumsi bawah paham secara harfiah mampu "berbicara" dengan berbagai sel tubuh kita dan bahwa ini dapat saja adalahaspek di dalam pengobatan berasal dari penyakit. Saya percaya bahwa tubuh ialah mesin pengobatan diri yang spektakuler dan apotek alami sendiri.

Saya pikir ini lumayan sulit untuk dibuktikan, tapi sebab tersedia sains yang sah perihal perihal ini (disebut psikoneuroimunologi), komunitas ilmiah tampaknya cukup berkhayal jalinan pikiran-tubuh untuk menguras waktu, uang, dan sumber kekuatan guna menyelidikinya secara formal. Ada tidak sedikit teori yang unik dan masuk akal. Kami tergolong mempunyai efek plasebo guna dipertimbangkan, di mana keyakinan sanggup pengaruhi biologi dengan teknik yang amat menakjubkan.

Yang mengatakan, kala datang ke hipnosis, saya pikir Anda butuh melihatnya dengan hati-hati dan minat. Pertama dan terpenting, dan dapat saja secara eksklusif, kita perlu menonton hipnosis sebagai alat guna merubah perilaku. Ketika Anda menonton klaim yang dibuat untuk hipnosis, Anda butuh menanyakan pada diri sendiri apakah klaim itu ialah hasil yang sanggup dijangkau melalui peralihan tabiat Anda.

Misalnya, bila seseorang mempromosikan hipnosis untuk perkembangan otot, mungkinkah tabiat kita berubah dengan teknik Anda meraih lebih tidak sedikit otot? Jawabannya iya. Hipnosis dapat saja menolong Anda merubah kelaziman makan Anda, dan Anda dapat saja mendorong diri kita lebih keras di gym. Oleh sebab itu, perkembangan otot berlangsung sebagai dampak berasal dari peralihan tabiat - santap lebih baik dan berlatih lebih keras - daripada hipnosis tersebut sendiri.

Ini serupa dengan pengurangan lemak tubuh: Akankah hipnosis secara ajaib mendongkrak metabolisme kita berasal dari koneksi tubuh pikiran? Meskipun saya menghendaki tetap beranggap terbuka, saya amat meragukannya dan saya tidak amat tertarik dengan pakar hipnoterapi yang menyatakan mereka bakal menghipnotis kita dan metabolisme Anda bakal meningkat. Jika tersebut sanggup terjadi, saya tidak percaya tersebut akan sanggup diperlihatkan mengfungsikan cara ilmiah, jadi pada kelanjutannya dapat saja Anda bakal memercayai klaim tersebut.

Jadi, dapatkah hipnosis menolong pembesaran payudara? Ya, mungkin. Sebuah asumsi dapat saja terbit berasal dari asumsi bawah paham kita bahwa itu ilham yang baik guna menghemat fulus Anda, pergi ke dokter, dan menunaikan tiga ribu guna implan (sarkasme dimaksudkan).

Guys, saya mampu mengimbuhkan peringatan yang serupa perihal hipnosis guna memperbesar .... eh ... kuantitas rambut kita ... ya, perkembangan rambut, tersebut saja ... hati-hati dengan klaim hipnosis perkembangan rambut itu. Saya tidak begitu percaya saya percaya mereka (nyengir).

Bagaimana dengan penurunan berat badan?

Meskipun hasilnya tidak pasti, tersedia sejumlah penelitian psikologi klinis yang udah diterbitkan di dalam jurnal peer lihat yang menunjukkan hasil yang sukses berasal dari hipnosis guna penurunan berat badan. Di anggota 2 berasal dari seri ini, Anda bakal mendengar lebih tidak sedikit perihal apa yang ditemukan oleh studi tersebut.

Yang lebih mengakses mata di dalam pandangan saya ialah beberapa permasalahan hipnosis medis yang terdokumentasi, yang berkisar berasal dari penghilang rasa sakit simpel berasal dari kegiatan gigi hingga pembedahan tanpa anestesi (yang lumayan mengherankan kalau dipikirkan). Pikiran memang pengaruhi tubuh.

Berdasarkan keterangan dari pendapat saya, sesi hipnosis atau CD hipnosis mampu jadi ekstra yang berharga guna program kebugaran, nutrisi, dan style hidup yang komprehensif untuk beberapa orang, bila Anda mendapatkannya berasal dari pakar hipnoterapi yang mempunyai reputasi dan keterampilan.

Bahkan lebih baik, saya percaya tipe sesi yang ideal akan merangkum pelatihan dan edukasi secara paham serta hipnosis tradisional, tidak saja keadaan pasif di mana Anda memperhatikan dan meminta asumsi kita secara positif "diprogram".

Kemudian lagi, saya pikir ini ialah mengapa CD hipnosis penurunan berat badan dipasarkan layaknya gangbuster, sebab mereka sering dipasarkan dengan dalih bahwa Anda serupa sekali tidak jalankan apa pun. Dengarkan dan langsing - "perbaikan cepat" yang sempurna.

Saya tidak beranggapan sesederhana atau semudah itu. Anda butuh terima tanggung jawab guna perubahan, memungut peran aktif di dalam membuat pergantian dan mempunyai bias untuk beraksi kalau kita amat menghendaki sukses. Anda butuh bekerja pada bidang jasmani dan mental secara bersamaan, tidak melulu "berpikir positif" atau mengandalkan CD sokongan apa pun.

Jadi, walaupun saya percaya hipnosis mampu jadi perangkat yang berharga, pada akhirnya, memprogram asumsi kita untuk sukses seluruh bermuara pada apa yang kita katakan pada diri sendiri (dan menonton / baca / dengarkan), sejumlah besar waktu. kita tidak mampu bekerja dengan pakar hipnoterapi masing-masing hari sekitar sisa hidup Anda, namun Anda bicara untuk diri sendiri tanpa henti masing-masing hari, dan pengulangan ialah cara yang udah terbukti guna mengkondisikan pikiran.

Cara kita bicara untuk diri sendiri, sejumlah besar waktu, ADALAH "hipnosis" bila Anda memikirkannya ... tersebut self-hypnosis.

Jika kita udah mempunyai rencana pelatihan dan nutrisi yang terstruktur, namun Anda menghadapi kendala dengan sisi peralihan perilaku, saya hipnosis atau CD pemrograman mental yang positif dapat saja pantas untuk diusahakan sebagai alat ekstra di dalam paket "pelatihan mental" Anda.

Ingatlah bahwa di dalam jangka panjang, Anda ialah hipnoterapis terbaik kita sendiri dan kala hingga pada klaim, biarkan pembeli berhati-hatilah.